Trening umiarkowany

Upper Body Pull

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Dodane przez Jose Calderon

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Lekki

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Lekki

Barbell Bent-Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 7: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 8: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 9: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 10: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 11: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 12: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 13: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 14: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 15: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 16: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 17: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 18: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

6 min 3 sek, Umiarkowany

9 min 42 sek, Umiarkowany

18 min 10 sek, Umiarkowany

39 min 45 sek,

Back And Triceps

Back And Triceps

9 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sek, Umiarkowany

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sek, Umiarkowany

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sek, Umiarkowany

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sek, Umiarkowany

19 min 55 sek, Intensywny

19 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Deadlift

Intensywny

3 min

Bench Press

Umiarkowany

15 min

Lateral Db Raises

Intensywny

60 sek

Shoulders

Dumbbell

❥ Biceps Curls ❥

Intensywny

60 sek

Arms

Dumbbells

Reverse Lunges

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało