Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back/Bi/Cardio

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

M Britton
 		    Dodane przez M Britton
Back/Bi/Cardio
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
Elliptical
20 minuty
Dumbell Back Row
Ciężary: Lekki
Dumbell Back Row
15 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Lekki
Alternating Hammer Curls
15 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
15 powtórzenia
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
15 powtórzenia
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
15 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 powtórzenia
Elliptical
Elliptical
20 minuty

Powiązane treningi

Monday
Monday
37 minuty, Umiarkowany
Cardio/upper Body
Cardio/upper Body
27 min 45 sek, Umiarkowany
Round 2
Round 2
36 min 18 sek, Dla początkujących
Monday 1/14
Monday 1/14
39 min 8 sek, Umiarkowany
Back
Back
6 min 15 sek, Umiarkowany
Cardio/exercise
Cardio/exercise
32 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

PT Session 6/27
PT Session 6/27
43 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących 17 min  
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Dla początkujących 8 min  
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Yoga For Weight Loss l

Yoga For Weight Loss l

Dla początkujących 14 min  
Yoga  
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Yoga Standing Stretch

Yoga Standing Stretch

Dla początkujących 13 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe