Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Round 2

Dla początkujących   36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Heidi Keppen
 		    Dodane przez Heidi Keppen
Round 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
10 minuty

Seria 2: 3 rund
Cable Tricep Push Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rowing
Rowing
15 minuty

Powiązane treningi

Testing
Testing
42 minuty, Umiarkowany
Chest/triceps
Chest/triceps
29 min 15 sek,
Chest & Triceps
Chest & Triceps
44 min 21 sek, Umiarkowany
Full body
Full body
6 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
27 min 51 sek, Intensywny
Strength Training
Strength Training
9 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Blowout
Upper Body Blowout
38 min 51 sek, Intensywny
HIIT Fat Killer
HIIT Fat Killer
29 minuty, Intensywny
Body Back
Body Back
36 min 2 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 19 min  
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Dumbbells
Starting 1

Starting 1

Dla początkujących 30 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Walk To Run 2-1

Walk To Run 2-1

Dla początkujących 33 min  
Legs   Cardio Machine
Elliptical Intervals

Elliptical Intervals

Umiarkowany 36 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe