Trening intensywny

Tuesday

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Andrew Pard

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

15 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Powiązane treningi

21 min 1 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

17 min 12 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

9 min 4 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

21 min 54 sek, Intensywny

27 min 26 sek,

1 godz. 1 min 12 sek, Intensywny

Arms And Chest Day

Arms And Chest Day

35 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 25 sek, Umiarkowany

56 min 40 sek, Umiarkowany