Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Strength Training

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Chintal Gandhi
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Chintal Gandhi
Strength Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Extensions
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Extensions
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 sekundy

Powiązane treningi

Weight Training
Weight Training
16 minuty, Umiarkowany
Strength Training
Strength Training
8 min 30 sek, Dla początkujących
Weight Training 1
Weight Training 1
6 minuty, Umiarkowany
Chest Work out
Chest Work out
16 min 27 sek, Umiarkowany
Day1
Day1
15 minuty, Umiarkowany
Dumbbell Set
Dumbbell Set
4 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Lazy Girl Butt Workout

Lazy Girl Butt Workout

Dla początkujących 10 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe