Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio/exercise

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Tonya Cane
 		    Dodane przez Tonya Cane
Cardio/exercise
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami
Opis

Cardio/exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minuty
Leg Curls
Leg Curls
25 sekundy
Lung Machine
12 powtórzenia
Squats
Squats
45 sekundy
Stair Stepping
Stair Stepping
8 minuty
Plank
Plank
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Elliptical
Elliptical
10 minuty

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
31 min 3 sek, Intensywny
Cardio Gym
Cardio Gym
30 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
29 minuty, Dla początkujących
Cardio
Cardio
37 min 30 sek, Umiarkowany
Gym - Cardio
Gym - Cardio
40 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
36 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 min 35 sek, Umiarkowany
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 min 54 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 min 55 sek, Umiarkowany
Steph Workout General
Steph Workout General
52 min 56 sek, Umiarkowany
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 min 27 sek, Umiarkowany
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Stair Machine

Stair Machine

Umiarkowany 11 min  
Intervals Stairs Machine Workout

Intervals Stairs Machine Workout

Umiarkowany 22 min  
Legs   Cardio Machine
Stair Machine

Stair Machine

Umiarkowany 20 min  
Legs   Cardio Machine
Kettle

Kettle

5 min  
Full Body   Kettlebell
resistance bands

resistance bands

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe