Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper New

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Lauren Hazell Lauren Hazell
 		    Dodane przez Lauren Hazell Lauren Hazell
Upper New
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bent Over Front Raise
Bent Over Front Raise
12 powtórzenia
Bent Over Front Raise
Bent Over Front Raise
12 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
12 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Triceps Extension
Triceps Extension
15 powtórzenia
Upright Row
Upright Row
15 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Arnold Press
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Arnold Press
12 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
6 powtórzenia
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 powtórzenia
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
10 powtórzenia
Y-T-A
Y-T-A
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper
Upper
7 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
27 min 32 sek, Dla początkujących
Upperbody Quick
Upperbody Quick
16 min 30 sek, Dla początkujących
Bras
Bras
10 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
7 min 15 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Guns Galore

Guns Galore

Intensywny 15 min  
Shoulders   Dumbbells
Upper

Upper

Umiarkowany 28 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Butt

Butt

42 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbell
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 7 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe