Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Lauren Hazell Lauren Hazell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Upper

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ciężary: Lekki

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Lekki

Bent Over Tricep Kick Backs

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Upright Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Lekki

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell V-Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell V-Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbell Back Row

Ciężary: Lekki

Dumbell Back Row

Powtórzenia do wyczerpania

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Left Arm Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Arm Rows

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Ciężary: Lekki

Powtórzenia do wyczerpania

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 37 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

15 min 18 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

14 min 39 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Upper B

Intensywny

35 min

Upper A

Intensywny

42 min

Arms

Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Chair

Upper Body Death

Intensywny

23 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Butt

42 min

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Upper New

Umiarkowany

21 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało