Trening członka

Butt

Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Dodane przez Lauren Hazell Lauren Hazell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 min 30 sek

1 min 30 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Gkute Kickback With Band

1 min 30 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Gkute Kickback With Band

1 min 30 sek

Marching Hip Raise

Marching Hip Raise

1 minuta

Marching Hip Raise

Marching Hip Raise

1 minuta

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sek

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Weighted Plie Squats

1 min 30 sek

30 sekundy

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Barbell Glute Bridge

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Glute Bridge

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

21 min 50 sek,

3 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Guns Galore

Intensywny

15 min

Shoulders

Dumbbells

Upper

Umiarkowany

28 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Warm Up

Dla początkujących

7 min

Shoulders

Upper New

Umiarkowany

21 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało