Trening dla początkujących

Upperbody Quick

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Gilles De Roos

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Upper-body

Quick Upper-body

16 min 54 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Easy Upper Body

Easy Upper Body

12 min 54 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Casual Chest & Shoulders

Dla początkujących

20 min

Back Stretch & Strengthen #LM

Dla początkujących

21 min

Chest, Shoulder, And Arms Oh My!

Dla początkujących

20 min

Arms

Dumbbells, Exercise Bands

A Call To Arms

Dla początkujących

20 min

Arms

Dumbbells, Bench

Back

5 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Shoulders (Heavy)

Intensywny

16 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało