Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout 12

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Kettlebell

Ashley Harvard
 		    Dodane przez Ashley Harvard
Workout 12
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Hip Raises with Dumbbells
1 minuta
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minuta
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 sekundy
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 sekundy

Powiązane treningi

Back & Biceps
Back & Biceps
13 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
20 minuty, Intensywny
Workout 13
Workout 13
6 minuty, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
36 minuty, Umiarkowany
Workout B1
Workout B1
36 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 57 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 min 12 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
15 min 45 sek, Intensywny
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 minuty, Intensywny
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 min 5 sek, Intensywny
Full Body Shake Up
Full Body Shake Up
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 2

Workout 2

Dla początkujących 7 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball
Workout 4

Workout 4

Dla początkujących 7 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Barbell
Workout 8

Workout 8

Dla początkujących 6 min  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball
Workout 9

Workout 9

Dla początkujących 7 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Workout 10

Workout 10

Dla początkujących 7 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Workout 11

Workout 11

Dla początkujących 7 min  
Full Body   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe