Trening dla początkujących

Workout 10

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Ashley Harvard

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuta

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuta

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

Sunday Dumbbell Swing

Sunday Dumbbell Swing

11 minuty, Umiarkowany

22 min 32 sek, Intensywny

3 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 3

Dla początkujących

8 min

Arms

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell

Workout 5

Dla początkujących

6 min

Full Body

Dumbbell

Workout 6

Dla początkujących

4 min

Upper Body

Dumbbell, Kettlebell

Workout 7

Dla początkujących

5 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Workout 9

Dla początkujących

7 min

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Workout 11

Dla początkujących

7 min

Full Body

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało