Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout 3

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell

Ashley Harvard
 		    Dodane przez Ashley Harvard
Workout 3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Over Tricep Kick Backs
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Cable Tricep Push Down
1 minuta
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 minuta
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
1 minuta
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
1 minuta
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 minuta

Powiązane treningi

Back And Bicep
Back And Bicep
6 minuty, Umiarkowany
Biceps 2back
Biceps 2back
11 min 30 sek, Dla początkujących
Back & Biceps
Back & Biceps
13 min 30 sek, Umiarkowany
Arms, Back
Arms, Back
16 minuty, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
10 min 8 sek, Umiarkowany
Back & Triceps
Back & Triceps
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)
Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)
35 min 17 sek, Umiarkowany
Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)
Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)
9 min 12 sek, Umiarkowany
8Week Fat Burner - Leg Day
8Week Fat Burner - Leg Day
42 min 14 sek, Umiarkowany
MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)
MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)
58 min 39 sek, Umiarkowany
Week 3, Day 1
Week 3, Day 1
45 min 5 sek, Umiarkowany
Gym C
Gym C
35 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Iron Arms

Iron Arms

Umiarkowany 16 min  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells
Workout 1

Workout 1

Dla początkujących 6 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball
Workout 2

Workout 2

Dla początkujących 7 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball
Workout 7

Workout 7

Dla początkujących 5 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Workout 9

Workout 9

Dla początkujących 7 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Workout 11

Workout 11

Dla początkujących 7 min  
Full Body   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe