Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Knockout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Chair

Kaz Mewitt
 		    Dodane przez Kaz Mewitt
Knockout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
March in Place
March in Place
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
40 sekundy
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
40 sekundy
Strike Downs
Strike Downs
40 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
40 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
40 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
March in Place
March in Place
40 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
40 sekundy
Strike Downs
Strike Downs
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Knock Out
Knock Out
20 minuty, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
43 min 55 sek, Umiarkowany
Kickboxing 1
Kickboxing 1
10 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
38 minuty, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
20 min 30 sek, Umiarkowany
Kick Boxing
Kick Boxing
12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
HIIT

HIIT

Umiarkowany 10 min  
Box It

Box It

Umiarkowany 11 min  
Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   Kettlebells
Work It Out

Work It Out

Umiarkowany 6 min  
Legs   Dumbbell, Chair
Ding Ding Bell 2

Ding Ding Bell 2

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe