Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Ashley Cantrell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Step Ups

1 minuta

Sissy Squats

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Squat Side Kicks

1 minuta

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 minuta

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

7 min 18 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

HIIT

Umiarkowany

13 min

Ab Quick Set

Umiarkowany

7 min

HIIT #3

Umiarkowany

22 min

Walk

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało