Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Steve Trezza

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 10 rund

High Knees

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Intensywny

16 min 20 sek,

10 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

We Got the Beat

Intensywny

24 min

Legs

Jump Rope, Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Booty Building Part 2

Intensywny

20 min

Glute Lifts

Intensywny

9 min

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Apple Bottom

Intensywny

19 min

Legs

Barbell, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało