Trening umiarkowany

HIIT Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Margaret Maloney

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Breathe

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Stacked-foot Push Up

30 sekundy

Cross Body Mountain Climbers

30 sekundy

Breathe

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 50 sek,

4 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny

25 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało