Trening intensywny

Kick Boxing

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Lara Hunt

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Lean & Mean Kickboxer

Intensywny

20 min

Full Body

No Equipment

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Boxing/kickboxing

Umiarkowany

29 min

Shoulders

Kickboxing

Intensywny

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało