Trening intensywny

Boxing

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Dominic Pratt

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1,cover,2, Cover

30 sekundy

1 minuta

1,cover,2, Cover

30 sekundy

1 minuta

1,cover,2, Cover

30 sekundy

1 minuta

1,cover,2, Cover

30 sekundy

1 minuta

1,cover,2, Cover

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1,cover,2, Cover

30 sekundy

1 minuta

1,cover,2, Cover

30 sekundy

1 minuta

1,cover,2, Cover

30 sekundy

1 minuta

1,cover,2, Cover

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1,cover,2, Cover

30 sekundy

1 minuta

1,cover,2, Cover

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

19 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

6 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Abs & Arms Assault

Intensywny

38 min

Arms

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Warm Up

Intensywny

16 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało