Trening intensywny

Six Pack - Core

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Tommaso Rocchi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 24 min 10 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Strong Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Glutes

Intensywny

7 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało