Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Six Pack

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Natalia Salitrero
 		    Dodane przez Natalia Salitrero
Six Pack
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Side Bends
Side Bends
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Crunches
Crunches
20 sekundy
Corpse
Corpse
5 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Corpse
Corpse
5 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
20 sekundy
Corpse
Corpse
5 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
20 sekundy
Corpse
Corpse
5 sekundy

Seria 3: 3 rund
Floor Wipers
Floor Wipers
20 sekundy
Corpse
Corpse
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 sekundy
Corpse
Corpse
5 sekundy

Seria 5: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Side Bends
Side Bends
30 sekundy

Powiązane treningi

6Pack
6Pack
13 min 25 sek, Umiarkowany
Six-Pack️
Six-Pack💪❤️
17 minuty, Intensywny
Pure Core&Abs
Pure Core&Abs
20 min 40 sek, Intensywny
6 Minute 6 Pack
6 Minute 6 Pack
33 min 45 sek, Dla początkujących
Six Pack
Six Pack
5 min 30 sek, Umiarkowany
Six Pack
Six Pack
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Happy Holiday Showdown

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Dips

Dips

Intensywny 60 sek  
Arms  
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe