Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Lower body


Exercises

Seria 1: 1 runda
12 powtórzenia
10 powtórzenia
12 powtórzenia
10 powtórzenia
12 powtórzenia
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
8 powtórzenia
10 powtórzenia
8 powtórzenia
10 powtórzenia
8 powtórzenia
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
10 powtórzenia
12 powtórzenia
10 powtórzenia
12 powtórzenia
10 powtórzenia
12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
20 powtórzenia
20 powtórzenia
20 powtórzenia


Powiązane treningi

Lower Body
34 min 24 sek,
Lower A
28 min 40 sek, Intensywny
Lower Body B
41 min 39 sek, Umiarkowany
Lower Body
15 min 30 sek, Intensywny
Legs
20 min 16 sek, Intensywny
Lower Body
7 min 36 sek, Umiarkowany

Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday

Monday

Umiarkowany 6 min  
Legs   Barbell, Strength Machine
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 8 min  
Core   Dumbbell, Barbell, Bench
Friday

Friday

20 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench
Saturday

Saturday

28 min  
Strength Machine
Running

Running

Umiarkowany 1 h 6 m  

Kategorie treningów