Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine

Victor Wheby
 		    Dodane przez Victor Wheby
Monday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych
Opis

Lower body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
6 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
6 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
6 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
6 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Romanian Deadlift
Ciężary: Umiarkowany
Romanian Deadlift
6 powtórzenia
Romanian Deadlift
Ciężary: Umiarkowany
Romanian Deadlift
6 powtórzenia
Romanian Deadlift
Ciężary: Umiarkowany
Romanian Deadlift
6 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 powtórzenia
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 powtórzenia
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Leg Curls
Leg Curls
10 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
10 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Leg Extension Machine
14 powtórzenia
Leg Extension Machine
14 powtórzenia
Leg Extension Machine
14 powtórzenia

Powiązane treningi

“LOWER”
“LOWER”
24 min 39 sek, Intensywny
Lower B
Lower B
5 min 39 sek, Umiarkowany
Legs/Abs
Legs/Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Lower1
Lower1
38 min 50 sek, Intensywny
Legs
Legs
41 min 35 sek, Intensywny
Lower B - V3
Lower B - V3
8 min 18 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 min 18 sek, Intensywny
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 minuty, Dla początkujących
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 min 11 sek, Intensywny
Leg Strength
Leg Strength
14 min 50 sek, Dla początkujących
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 min 35 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
44 min 57 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 8 min  
Core   Dumbbell, Barbell, Bench
Thursday

Thursday

11 min  
Lower Body   Strength Machine
Friday

Friday

20 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench
Saturday

Saturday

28 min  
Strength Machine
Running

Running

Umiarkowany 1 h 6 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe