Trening intensywny

“LOWER”

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine

Dodane przez Martel Berry

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Romanian Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Romanian Deadlift

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Leg Press Calf Raise

Ciężary: Umiarkowany

Leg Press Calf Raise

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 39 sek, Umiarkowany

6 min 48 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

37 min 32 sek, Intensywny

16 min 20 sek, Intensywny

12 min 8 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

44 min 57 sek, Intensywny