Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Victor Wheby

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Incline DB curls

Incline DB curls

8 powtórzenia

Incline DB curls

Incline DB curls

8 powtórzenia

Incline DB curls

Incline DB curls

8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 7: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 46 sek, Umiarkowany

10 min 12 sek, Umiarkowany

10 min 6 sek, Umiarkowany

7 min 48 sek, Umiarkowany

17 min 12 sek, Umiarkowany

18 min 21 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny