Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Aaliyah O
 		    Dodane przez Aaliyah O
Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push Presses
Push Presses
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
18 min 36 sek,
Upper Body 1
Upper Body 1
2 min 27 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body (A)
Upper Body (A)
30 minuty, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
7 min 54 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
10 min 46 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Umiarkowany 14 min  
Legs   Box or Step, Barbell, Dumbbell
Day 4: Upper Body Complex/Upper Body Metcon

Day 4: Upper Body Complex/Upper Body Metcon

Umiarkowany 32 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell
Day 5: Explosion

Day 5: Explosion

Umiarkowany 39 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Barbell, Jump Rope
Lower Body Pump Complex/ Lower Body Metcon

Lower Body Pump Complex/ Lower Body Metcon

Umiarkowany 55 min  
Lower Body   Strength Machine, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell
Simply Shredded- Upper Body

Simply Shredded- Upper Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Full Body

Full Body

Umiarkowany 13 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe