Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Aaliyah O
 		    Dodane przez Aaliyah O
Full Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
12 min 6 sek, Umiarkowany
FULL BODY
FULL BODY
24 min 3 sek, Umiarkowany
FullBody
FullBody
20 min 57 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
14 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
11 min 33 sek, Dla początkujących
Barbell
Barbell
14 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lulu 3
Lulu 3
38 min 26 sek, Umiarkowany
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 godz. 59 min 31 sek, Umiarkowany
Total Body Strength 11/11/22
Total Body Strength 11/11/22
29 min 43 sek, Intensywny
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
36 min 51 sek, Intensywny
PACK UP -KC✌
PACK UP -KC✌
52 minuty, Intensywny
4x4 Boot Camp Session #8
4x4 Boot Camp Session #8
34 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 5: Explosion

Day 5: Explosion

Umiarkowany 39 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Barbell, Jump Rope
Lower Body Pump Complex/ Lower Body Metcon

Lower Body Pump Complex/ Lower Body Metcon

Umiarkowany 55 min  
Lower Body   Strength Machine, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell
Room2-Day 1

Room2-Day 1

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Barbell
Simply Shredded- Upper Body

Simply Shredded- Upper Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Barbell, Resistance Band
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 19 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe