Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Aaliyah O
 		    Dodane przez Aaliyah O
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
24 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
24 powtórzenia
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
6 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
27 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebells
Kettlebells
20 minuty, Umiarkowany
Upper body circuit
Upper body circuit
12 min 12 sek, Intensywny
Arms And Leg
Arms And Leg
15 min 40 sek, Intensywny
Kettlebell 10
Kettlebell 10
9 min 25 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sek, Umiarkowany
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sek, Dla początkujących
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sek, Umiarkowany
Hard Back
Hard Back
34 minuty, Intensywny
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Umiarkowany 14 min  
Legs   Box or Step, Barbell, Dumbbell
Room2-Day 1

Room2-Day 1

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Barbell
Simply Shredded- Upper Body

Simply Shredded- Upper Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 22 min  
Lower Body  
Full Body

Full Body

Umiarkowany 13 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Barbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe