Trening dla początkujących

Singing warm up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Chest, Legs

Dodane przez Mike Washington

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

15 powtórzenia

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

4 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Simple WarmUp Session

Simple WarmUp Session

2 minuty, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Neck Rotations

Dla początkujących

20 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Warm Down

Umiarkowany

7 min

Legs

Wall

Kettle Bell

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało