Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Shoulders

Amelia Searle
 		    Dodane przez Amelia Searle
Warm Up
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Warm up

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
4 min 10 sek, Umiarkowany
The Warm Up
The Warm Up
11 min 35 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Warmups
Warmups
4 min 30 sek, Intensywny
Warm Up Based Chest And Legs
Warm Up Based Chest And Legs
6 min 45 sek, Dla początkujących
Abs Warm Up
Abs Warm Up
2 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

Umiarkowany 5 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Umiarkowany 10 min  
Legs   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Walking

Walking

Umiarkowany 48 min  
Legs   No Equipment
〰️️⏳The Journey Into The Now️️⏳〰️ HS

〰️️⏳The Journey Into The Now️️⏳〰️ 🌟HS

Dla początkujących 5 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe