Trening umiarkowany

Abs Warm Up

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dario Neves

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Warm up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 7 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Legs Legs

3 m 30 s

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Leg Stretch

Intensywny

6 min

Legs

And Ma Dude

Umiarkowany

13 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało