Trening dla początkujących

The Warm Up

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Dodane przez Nate Luck

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

To wake you up and get you going

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 min 30 sek

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Burpees

1 min 30 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

4 min 10 sek, Umiarkowany

Wake Up Warm Up

Wake Up Warm Up

21 minuty, Umiarkowany

1 min 35 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało