Trening umiarkowany

Warm-Up

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jeremiah Moi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Warm-Up your muscles moderately.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up For Your Body

Warm Up For Your Body

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

2 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Yoga

Dla początkujących

12 min

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Jumping Jacks

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

High Knees

Intensywny

60 sek

Legs

No Equipment

Elbow to Knee Bird Dogs

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało