Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Dane Mc

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

2 godziny, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

24 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Day 1: Chest And Triceps

Intensywny

13 min

Upper Body

Barbell, Bench, Strength Machine

Day 2: Biceps And Back

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine

Push it to the limit!!! Team Honey Badger

Umiarkowany

6 min

Upper Body

Kick boxer Team Honey Badger

Intensywny

12 min

Full Body

Dumbell/Barbell Complex Multi Excersice

Intensywny

10 min

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało