Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Monica Fred

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Monica's Workout 2

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Wall

BIKE

33 min

Legs

Stationary Bike

Bust Workout

Umiarkowany

19 min

Upper Body

Dumbbells, Wall

Cardio

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało