Trening umiarkowany

Quick Warmup

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nicky Kunstman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knee Pulls

❤️ Lekki (Strefa 1)

High Knee Pulls

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Jog on the Spot

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jog on the Spot

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 35 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 min 25 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rise & Shine 2

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbell

Full Body Stretch

Dla początkujących

4 m 30 s

Legs

Beginners Cardio

Dla początkujących

9 min

Full Body

Warm Up!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

Warmup

Dla początkujących

8 min

Full Body

Full Body Warmup And Dynamic Stretch

Umiarkowany

8 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało