Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bust Workout

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Wall

Monica Fred
 		    Dodane przez Monica Fred
Bust Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 30 sek
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Workout
Upper Body Workout
55 minuty, Umiarkowany
Chest/arms
Chest/arms
13 min 45 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
12 min 54 sek, Umiarkowany
Chest Work out
Chest Work out
16 min 27 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
22 minuty, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
29 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
New

New

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Exercise Mat
Monica's Workout 2

Monica's Workout 2

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Wall
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 4 min  
Legs   No Equipment
Cardio

Cardio

20 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe