Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest/arms

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall, Barbell

Justin Leffew
 		    Dodane przez Justin Leffew
Chest/arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
30 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 powtórzenia
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 powtórzenia
Wall Plank
Wall Plank
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest Arms
Chest Arms
12 minuty, Dla początkujących
Chest + Biceps
Chest + Biceps
14 min 18 sek, Umiarkowany
Chest + Arms
Chest + Arms
14 minuty, Intensywny
Chest
Chest
13 minuty, Umiarkowany
Chest/Arms
Chest/Arms
13 min 30 sek,
Chest And Arms
Chest And Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Pits
The Pits
28 min 34 sek, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣
40 min 30 sek, Intensywny
Day 4/6 Chest
Day 4/6 Chest
16 min 14 sek, Intensywny
Chest + Triceps Workout
Chest + Triceps Workout
25 min 14 sek, Intensywny
KKcandoit!!
KKcandoit!!
32 minuty, Umiarkowany
Ladies Section Workout
Ladies Section Workout
22 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Work It Out

Work It Out

Dla początkujących 7 min  
Body Workout.

Body Workout.

Dla początkujących 19 min  
Push Up Serise Step 1&2 - KC

Push Up Serise Step 1&2 - KC

Dla początkujących 6 min  
8 Minute Chest

8 Minute Chest

Dla początkujących 7 min  
Shoulders   Stability Ball
1

1

Dla początkujących 19 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench
Upper One

Upper One

Dla początkujących 17 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe