Trening członka

Chest/Arms

Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Dodane przez Dani Baxter

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

30 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany