Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Sean Oddy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 sekundy

Seria 2: 2 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

16 min 4 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny