Trening umiarkowany

Chest/Arms

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Jump Rope

Dodane przez Brett Mattson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Wrist Curls

10 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

Shake Weight

1 minuta

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 33 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Umiarkowany

17 min 12 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

11 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

250525(1) Time Shoulders

250525(1) Time Shoulders

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

Home Full Body Weights Workout

Home Full Body Weights Workout

36 min 23 sek, Intensywny

95- Workout Tabatas 221118

95- Workout Tabatas 221118

44 minuty, Intensywny

83-Bootcamp 091119

83-Bootcamp 091119

45 min 20 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Quarantine Chest Day

Quarantine Chest Day

50 min 48 sek, Intensywny