Trening umiarkowany

Upper Body Workout

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Placid Fernandes

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Decline Push Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

Incline Push Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

30 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

42 min 32 sek, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

55 minuty, Umiarkowany

35 min 18 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 min 30 sek, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 min 13 sek, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

13 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany