Trening umiarkowany

Warm Down

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez A J

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

Full body stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Dla początkujących

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

All Round Cool Down

All Round Cool Down

6 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

SuperSTRECH Limo💙

Dla początkujących

16 min

Full Body

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało