Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Standing Abs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball

H Moh
 		    Dodane przez H Moh
Standing Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 powtórzenia
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 powtórzenia
High Knees
High Knees
35 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
10 powtórzenia
Left Side Leg Lifts
10 powtórzenia
Right Side Leg Lifts
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 powtórzenia
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 powtórzenia
High Knees
High Knees
35 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
10 powtórzenia
Left Side Leg Lifts
10 powtórzenia
Right Side Leg Lifts
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Standing Abs
Standing Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Standing Abs Exercise
Standing Abs Exercise
5 min 45 sek, Umiarkowany
Standing Abs
Standing Abs
20 minuty, Umiarkowany
Standing Abs
Standing Abs
3 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
26 minuty, Umiarkowany
full bod
full bod
7 min 4 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Standing Abs

Standing Abs

Umiarkowany 10 min  
Core  
Stand Up!!!

Stand Up!!!

Umiarkowany 30 min  
Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

Umiarkowany 23 min  
Core   Stability Ball
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Arms Core Legs

Arms Core Legs

Dla początkujących 11 min  
Arms   Dumbbell
Bulgarian Squat

Bulgarian Squat

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe