Trening umiarkowany

Standing Abs Exercise

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Iman Elkholy

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Knees to Elbows

Knees to Elbows

25 powtórzenia

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

25 powtórzenia

High Knee Obliques

High Knee Obliques

25 powtórzenia

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Real Dance Off

Umiarkowany

14 min

Cardio

No Equipment

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Goodbye love Handels 《LU •°

Intensywny

21 min

Core

Medicine Ball

Lower body Exercise

Umiarkowany

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało