Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

full bod

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball

Marielle Bingham
 		    Dodane przez Marielle Bingham
full bod
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Week 4 Full Body
Week 4 Full Body
24 min 10 sek, Intensywny
FULL BODY WORKOUT 1-3
FULL BODY WORKOUT 1-3
32 min 12 sek, Umiarkowany
Friday - Week 1 & 3
Friday - Week 1 & 3
32 min 44 sek, Umiarkowany
Medicine Ball
Medicine Ball
12 min 58 sek, Umiarkowany
Friday Weeks 1 & 3
Friday Weeks 1 & 3
14 min 8 sek, Intensywny
Ball Full Body
Ball Full Body
19 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe