Trening umiarkowany

Stand Up!!!

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Kerri Pruitt

Opis

All standing excersize

Exercises

Seria 1: 3 rund

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuta

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

High Knees

1 minuta

Foot Taps

1 minuta

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Sultry Abs

Intensywny

20 min

Dance

Dla początkujących

30 min

Pilates

Umiarkowany

55 min

Pilates

Stand Up

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało