Trening umiarkowany

Pushup

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Cardio Machine, Bench, Dumbbell

Dodane przez Sanjay Jain

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach cardio Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

PS

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Lekki

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 46 sek, Umiarkowany

5 min 42 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

9 min 10 sek,

9 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny

43 min 24 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Dla początkujących

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 min 15 sek, Intensywny

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sek, Umiarkowany

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 godzina, Umiarkowany