Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Saturday

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball

Jenny Hollabaugh
 		    Dodane przez Jenny Hollabaugh
Saturday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Arm

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
10 minuty

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia

Seria 6: 3 rund
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
10 minuty

Seria 8: 2 rund
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 powtórzenia
Twisting Frog
Twisting Frog
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Up In ARMS
Up In ARMS
15 min 9 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
14 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
22 minuty, Umiarkowany
Arms Of Me
Arms Of Me
15 min 16 sek, Umiarkowany
Arm Stuff
Arm Stuff
21 min 40 sek, Umiarkowany
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 min 55 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

6Packs-4Weeks * Week 1
6Packs-4Weeks * Week 1
43 min 9 sek, Umiarkowany
Client Programming Week 4 Session 2
Client Programming Week 4 Session 2
39 min 12 sek, Umiarkowany
Balance And Stability
Balance And Stability
51 min 7 sek, Umiarkowany
🏋️‍♀️ Full Body Training client: Workouts. 11🏋️‍♂️
🏋️‍♀️ Full Body Training client: Workouts. 11🏋️‍♂️
33 min 4 sek, Intensywny
Pisci +Chest+Glutes
Pisci +Chest+Glutes
46 min 55 sek, Intensywny
NBA
NBA
8 godz. 47 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Sciatica

Sciatica

Umiarkowany 7 min  
Yoga  
Sunday

Sunday

Umiarkowany 38 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe