Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Leala Thomas

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuta

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Twisting Low Lunges

Twisting Low Lunges

1 minuta

Twisting High Lunges

Twisting High Lunges

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

1 minuta

Eagle Arm Airplane to Left Splits

Eagle Arm Airplane to Left Splits

1 minuta

Eagle Arm Airplane to Right Splits

Eagle Arm Airplane to Right Splits

1 minuta

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

1 minuta

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

1 minuta

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuta

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

22 min 10 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

13 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

24 Carat Abs & Arms

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało